Uma solução para essa fase da vida é oferecer um suco ou vitamina que ofereça os mesmos nutrientes através da fruta. Uma das alternativas para esse período é o suco integral de laranja. Um copo caseiro de suco (entre 250 e 300ml), carrega 111% da necessidade diária de vitamina C para crianças em idade pré-escolar. O suco não pode substituir uma refeição, por isso, procure oferecer junto ao almoço ou lanche.

Falando na questão nutricional, os sucos integrais são incomparáveis. Algumas outras dicas para o consumo do suco são:

• A fruta que não está mais na condição ideal e que não seria a melhor sobremesa, pode virar uma ótima vitamina;
• Incremente a receita da vitamina com cereais. Eles compensam parte das fibras perdidas;
• Nunca adoce. As frutas já têm seu açúcar natural;
• O suco de laranja, rico em vitamina C, vai bem no almoço porque favorece a absorção do ferro das carnes e das leguminosas, afastando o risco de anemia;
• Já a vitamina preparada com leite deve ser oferecida longe das refeições principais. Isso porque o cálcio do laticínio compete com o ferro tanto das carnes vermelhas quanto dos feijões;

Fonte: www.laranjasonline.com